Codziennie możemy być zajęci tak bardzo, że brakuje czasu nawet na wypróżnienie. Ale natura zawsze się przypomina. Nawet przed snem możesz odczuwać potrzebę wypróżnienia. Takie usatysfakcjonowanie czerpiemy z oddania grubej, miękkiej twardzicy. A jednocześnie trzymać się, by nie rozpocząć żadnej zabawy. Spać spokojnie ze spokojnym ciałem i układem.